【八種食物讓您更年輕】 #營養師杯蓋
給「想變年輕」的朋友看看🙌🏻
英文有一句諺語叫做
You Are What You Eat
意思是你吃什麼，就會像什麼
也是說明飲食、營養還有健康三者關係密不可分
常常有人問杯蓋
想讓自己吃的更年輕有沒有辦法
雖然聽起來不可思議
但是杯蓋還是找到了一些資料
分享給大家看看
●在healthline的網站中
有一篇文章叫做
「11 Foods That Can Help You Look Younger」
裡面引用了許多文獻
列出十一種食物
幫助您看起來更年輕
杯蓋整理出其中八種
大家可以參考看看
想讓自己更年輕
可以適量的把這些食材加在食物當中唷🙌🏻
●是哪八種食物呢？
1.番茄，番茄中的茄紅素，可以幫助男性保養外，也可以減少紫外線對皮膚造成的傷害
2.綠茶，富含多酚類抗氧化劑，可以減少皮膚衰老
3.亞麻籽，富含α-次亞麻油酸，研究顯示可以預防皮膚光害
4.巧克力(要70%以上)，含黃烷醇，可以減少皮膚光害
5.肉桂，研究顯示可以促進膠原蛋白形成
6.辣椒，辣椒素可以減少皮膚衰老
7.蔬菜，富含維生素礦物質，與皮膚健康息息相關
8.鮭魚，omega3脂肪酸，可以幫助抗發炎
以上是杯蓋整理的資料，歡迎給「想變年輕」的朋友看看🙌🏻
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